Pourquoi l’ennui pourrait être votre superpouvoir

L’ennui est souvent teinté de négatif et évoque des moments d’inactivité, une impression de vide, voire un malaise, une non-productivité. Pourtant, ce que beaucoup considèrent comme un état à fuir pourrait bien se révéler un outil précieux, voire un véritable superpouvoir.

NB : On vous met des vidéos tout au long de l’article pour compléter le sujet, nous vous encourageons donc à les visionner.

L’ennui comme moteur de créativité (oui, oui)

Une étude de l’Université de Central Lancashire a montré que l’ennui peut stimuler la créativité. Les chercheurs ont demandé à des participants d’effectuer une tâche répétitive (comme copier des numéros de téléphone) avant de leur donner un exercice de brainstorming.

Ceux qui avaient été exposés à l’ennui ont généré des idées plus créatives que les autres.

Ce résultat s’explique par le fait que le cerveau, lorsqu’il s’ennuie, cherche à combler le vide. En absence de stimulations extérieures, il puise dans son réservoir interne d’idées.

Des génies comme Albert Einstein ou Steve Jobs ont rapporté que leurs moments de rêverie étaient des catalyseurs pour leurs plus grandes idées. L’ennui peut donc être perçu comme un terrain fertile pour l’imagination. Plutôt que de le fuir, il serait judicieux d’apprendre à l’accueillir.

Fabien Olicard, le mentaliste, expliquait par exemple que c’est lorsqu’on ne fait rien qu’on a de meilleures idées, comme quand on est sous la douche ou aux toilettes. Ça ne vous est jamais arrivé de sortir des toilettes et de dire « ah en fait, je pensais à un truc » ?

L’ennui peut vous aider à vous connaître

Si l’ennui vous semble insupportable, il pourrait bien avoir une utilité : celle de signaler un déséquilibre. Selon le psychologue Sandi Mann, l’ennui agit comme un système d’alerte, indiquant que nous ne sommes pas alignés avec nos désirs ou nos besoins profonds.

C’est une émotion qui nous pousse à chercher des activités plus significatives.

Dans un monde où tout semble être une course effrénée contre le temps, ce signal est souvent étouffé par des distractions, smartphone en main, scrolling à l’infini, vidéos TikTok. Mais en écoutant ce que l’ennui tente de nous dire, nous pourrions réorienter nos priorités.

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Nous avons peur de rester avec nous-même ?

Certaines études, notamment celles menées par Timothy Wilson de l’Université de Virginie, montrent que l’ennui est lié à la régulation émotionnelle. Dans ses recherches, les participants étaient placés seuls dans une pièce sans aucune distraction.

Beaucoup ont préféré se donner des chocs électriques légers plutôt que de rester seuls avec leurs pensées. Ce résultat peut paraître troublant, mais il illustre combien il est difficile de s’adapter à un état d’immobilité mentale.

Cependant, ceux qui apprennent à tolérer l’ennui développent une meilleure maîtrise de soi. Ils deviennent moins dépendants des distractions extérieures. L’ennui, dans ce sens, devient une sorte d’entraînement mental.

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Notre société nous pousse à éviter l’ennui

Notre société moderne semble avoir déclaré la guerre à l’ennui. Les applications mobiles, les plateformes de streaming et les réseaux sociaux ne cessent de produire du contenu pour combler chaque instant de vide.

Mais cette hyper-stimulation constante pourrait bien avoir un coût. En rendant chaque moment captivant, nous réduisons notre capacité à tolérer l’absence de nouveauté. Cette dépendance aux stimulations externes pourrait même affecter notre santé mentale, favorisant l’anxiété et la dépression.

D’autant que s’ennuyer est souvent synonyme de manque d’activité et de productivité. Dans notre société, il est mal vu de ne pas être productif à chaque seconde.

Sauf que, ne rien faire, c’est faire quelque chose.

L’ennui, lorsqu’il est bien géré, offre une pause salutaire. C’est dans ces moments que nous pouvons développer un rapport plus équilibré à notre écosystème numérique. En décidant consciemment de débrancher, nous redonnons à notre esprit l’espace nécessaire pour vagabonder.

En plus, si vous vous ennuyez, c’est bon signe : c’est que vous avez le loisir de vous ennuyer. Certains n’ont même pas le temps de s’ennuyer.