Faire du sport, transpirer abondamment, après une journée de travail, le matin pour se rafraichir, en été pour avoir moins chaud… Se laver, nous faisons cela de manière récurrente, parfois quotidiennement. Mais, savez-vous quelle est la durée, le temps idéal d’une douche ? Faisons le point et vous saurez enfin les bonnes pratiques à adopter pour votre hygiène.
Sommaire
Quel est le temps idéal pour une douche ?
D’après toutes les études sur le sujet et tous les médias qui en parlent, le temps idéal pour une douche serait d’environ 4 à 10 minutes en comptant le lavage des cheveux, même longs. Cela équivaut à environ 80 litres d’eau consommées, ce qui est déjà beaucoup.
Plus de 10 minutes est aussi possible si vous intégrez le rasage dans l’équation, mais cela repousserait aussi la durée à 15 minutes maximum de douche.
Ce temps va du moment où vous entrez dans la douche et que vous commencez à vous laver au moment où vous coupez l’eau, donc sans déshabillage et séchage.
Combien de temps prendre son bain ?
Pour éviter que la peau ne se fripe de trop et que l’eau n’abime votre peau, il est conseillé de ne pas rester trop longtemps dans un bain. D’ailleurs, il faut éviter que l’eau soit trop chaude ou trop froide. Au maximum, il est recommandé de rester dans son bain seulement 25 minutes maximum. Pas plus !
Faut-il se laver tous les jours ?
La majorité des études sur le sujet disent qu’il faut éviter de se laver tous les jours, sauf pour les parties intimes, les pliures et celles qui transpirent excessivement. Pour cela, une « toilette de chat » suffit, avec un gant et du savon.
Pour ce qui est du nettoyage du corps, cela dépend de chacun. Il ne faut pas attendre de sentir fort ou d’avoir trop transpiré. Une douche tous les deux jours semble un bon compromis, sauf si vous transpirez beaucoup, dans quel cas tous les jours.
Et pour les cheveux ? Il ne faut pas attendre que les cheveux soient trop-plein de sébum et il faut éviter de les laver tous les jours. Là aussi, ça dépend de vous. En général, un lavage de cheveux tous les 5 jours est idéal.
VOIR AUSSI : À quelle fréquence faut-il changer la litière de son chat ?
Est-ce mieux de se laver le matin ou le soir ?
Selon de nombreux dermatologues et médecins, c’est la douche du soir qui serait la meilleure pour la santé. Relaxante, idéale pour mieux dormir en étant propre, la douche du soir permet aussi d’être propre le lendemain puisqu’on se salit moins dans le lit que durant une journée.
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5 commentaires
J’ai toujours pensé qu’une longue douche était meilleure, mais 10 minutes semble parfait. J’essaierai de me limiter, surtout pour économiser l’eau!
Après le sport, j’ai tendance à prendre des douches plus longues… Mais bon, si 10-15 min c’est l’idéal, je vais essayer de suivre ça. Merci pour le conseil!
J’ai les cheveux très longs, donc je prends souvent plus de temps pour les laver. Heureuse de savoir que 10 min suffisent. Par contre, difficile de ne pas les laver tous les jours!
Je préfère me laver le soir, ça m’aide à me détendre avant de dormir. Bon à savoir que c’est aussi recommandé par les dermatos!
C’est important de penser à l’impact environnemental de nos douches. Je vais essayer de réduire ma consommation d’eau en suivant ces recommandations. Et pourquoi pas une douche tous les deux jours!