Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, le brossage des dents est un rituel qu’il faut accomplir quotidiennement. Cependant, vous pourriez compromettre l’efficacité de ce geste essentiel en commettant certaines erreurs courantes.
Sommaire
Choisir la mauvaise brosse à dents
La première erreur que beaucoup de personnes font est de ne pas choisir la bonne brosse à dents. Opter pour une brosse à poils durs semble judicieux, mais cela endommage en réalité l’émail et irrite les gencives. Choisissez une brosse à poils souples et changez-la régulièrement, tous les trois mois environ, pour garantir une efficacité optimale.
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Utiliser une technique de brossage incorrecte
Une autre erreur fréquente est d’adopter une technique de brossage incorrecte. Un brossage horizontal cause parfois des lésions aux gencives. Au lieu de cela, il est recommandé d’opter pour des mouvements circulaires. Tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Cette technique permet un nettoyage en profondeur et préserve la santé des gencives.
Ne pas consacrer assez de temps au brossage
Le temps que vous consacrez au brossage est également important. Deux minutes, c’est le minimum recommandé pour un nettoyage efficace. Pour vous assurer que vous respectez ce temps, utilisez un minuteur ou choisissez une chanson de deux minutes pour accompagner votre brossage. Cette durée garantit un nettoyage complet de toutes les surfaces dentaires.
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Oublier de brosser la langue
Un aspect souvent négligé du brossage des dents est le nettoyage de la langue. La langue héberge des bactéries responsables de la mauvaise haleine, ne l’oublie pas. Brossez doucement votre langue avec votre brosse à dents ou utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries et garder une haleine fraîche.
Ignorer le fil dentaire
Ne sous-estimez pas l’importance du fil dentaire dans votre routine de soins bucco-dentaires. Le brossage seul ne suffit pas à éliminer les débris alimentaires entre les dents. L’utilisation quotidienne du fil dentaire est essentielle pour prévenir les caries interdentaires et la maladie parodontale.
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