Quel est le meilleur moment de la journée pour se peser ?

Que vous vouliez juste connaître votre poids ou que vous cherchiez à prendre ou perdre en masse, se peser peut être une très bonne manière de mesurer ses progrès. Et même si mettre les pieds sur la balance peut décourager, c’est une bonne façon d’en savoir plus sur son propre corps. Mais, comment bien se peser ? Quel est le moment idéal ? Voici nos conseils.

Quel est le meilleur moment pour se peser ?

Dans une récente étude publiée chez Consumer Reports, des experts se sont penché sur la question du moment idéal pour se peser. Et d’après cette enquête, il faudrait monter sur la balance juste après le réveil, de bon matin.

Il faudrait le faire après le levé, avant de prendre son petit-déjeuner. Ne mangez pas, ne buvez pas avant, mais allez aux toilettes. C’est le meilleur moment car votre ventre est potentiellement vide, après digestion des aliments ingérés la veille.

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Nos autres conseils sur la balance

• Privilégier le pèse-personne qui calcule votre masse grasse et la masse musculaire. Il n’y a pas qu’à la salle que ça existe, vous pouvez en avoir chez vous pour pas cher. L’idée est de savoir combien pèse votre graisse et combien pèsent vos muscles. Cela permet de déculpabiliser parfois, surtout si votre IMC est supérieur.
• Le mieux est d’utiliser une balance connectée pour plus de précision.
• Pesez-vous avec la volonté d’avoir des réponses précises, et sans vous complexer à l’avance.
• Si possible, portez le moins de vêtements possible pour avoir un chiffre précis. En sous-vêtements, c’est l’idéal. Pareil pour les bijoux, évitez d’en porter lors de la pesée.
• La balance doit être placée sur une surface plane et lisse.
• Allez sur le pèse-personne pieds nus, évitez chaussures, chaussons et même les chaussettes.
• Pour suivre vos avancées, pesez-vous toutes les semaines ou tous les mois. En bref, pesez-vous de manière régulière et à la même heure à chaque fois. Par exemple, tous les lundis à 8 h.

Source : l’étude publiée dans Consumer Reports.