Chaussettes de running : 3 critères pour bien les choisir

Bien que ce soit un détail crucial pour le confort et la performance, le choix d’une bonne paire de chaussettes est souvent négligé. Votre course peut vite se transformer en calvaire si votre paire de chaussettes est inadaptée, peu importe votre expérience. Pour vous aider dans votre choix, nous vous proposons ce guide, qui comprend 3 critères qui vont vous permettre d’y voir plus clair et de choisir la paire parfaite pour vos pieds.  

Premier critère : la matière pour une question de performance

On a souvent tendance à choisir des chaussettes en coton, ce qui est l’erreur la plus courante. Pour la course, il est préférable de se tourner vers d’autres matières, telles que les suivantes : 

• Le synthétique : que ce soit le polyester, le nylon ou le CoolMax, ces fibres, concernant l’évacuation de la transpiration, sont excellentes. Très résistantes aux frottements, elles sèchent rapidement et sont très durables. Concernant le Coolmax, cette fibre à la capacité de gérer parfaitement l’humidité ; 
• La laine (mérinos) : la laine mérinos, qui est souvent associée à la chaleur, est une excellente option pour pratiquer la course. Régulatrice de la température, évacuant très bien l’humidité, naturellement douce et antibactérienne (réduis les odeurs), cette matière permet à vos pieds de rester au frais en été et au chaud en hiver. 

 Choisir des chaussettes running performance dans ce type de matériau est une excellente option pour les coureurs. 

Second critère : l’épaisseur et le rembourrage adapté à vos besoins

Concernant l’épaisseur des chaussettes que vous devez utiliser, elle va dépendre de vos préférences et du type de votre course. Voici les différentes épaisseurs : 

• fines : si vous cherchez à maximiser la respirabilité et obtenir une sensation de contact direct avec la chaussure, cette épaisseur est idéale ; 
• moyennes : cette épaisseur, qui offre un peu de rembourrage sans être trop volumineuse, est un bon compromis pour la plupart des coureurs et des conditions ; 
• épaisses : souvent utilisées sur des longues distances ou des terrains accidentés, les chaussettes avec cette épaisseur apportent un maximum de confort et d’amorti. Néanmoins, elles peuvent prendre de la place dans la chaussure et augmenter la chaleur. 

Troisième critère : la taille et la forme pour un ajustement parfait 

Pour ne pas subir de gêne durant une course, il est important d’avoir des chaussettes bien ajustées. Par exemple, si vous utilisez une paire de chaussettes trop grande, elles risquent de glisser et de créer des plis, ce qui mènera aux ampoules. Par contre, une paire de chaussettes trop petite entravera votre circulation, car trop serrée. Il est important de vous assurer de choisir la taille qui correspond exactement à votre pointure. Dans le cas où vous seriez entre deux tailles, nous vous conseillons de prendre la plus petite pour un ajustement plus serré. 

Il est donc préférable de privilégier les matières techniques, comme le polyester, le nylon ou la laine mérinos, lors du choix de vos chaussettes de course. Assurez-vous de choisir la bonne taille pour éviter tout glissement et déterminez l’épaisseur qui vous convient. Investir dans le confort et la prévention, c’est pouvoir faire des kilomètres de plaisir sans ampoules !