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  • Photo of Exercices de fitness qui vont vous muscler les fessiers

    Exercices de fitness qui vont vous muscler les fessiers

    Forger un postérieur sain et fort ne fera pas seulement tourner les têtes, mais vous permettra aussi de bouger plus efficacement, de mieux vous équilibrer, de soulever des objets du sol avec aisance et de créer un ensemble plus sain pour vous. Votre chaîne postérieure couvre toute la partie postérieure de votre corps, du bas de vos mollets jusqu’au haut…

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  • Photo of La France bat les États-Unis lors de la coupe du monde de Basket-ball

    La France bat les États-Unis lors de la coupe du monde de Basket-ball

    L’équipe masculine américaine de basket-ball a perdu son premier match de compétition majeure en 13 ans aujourd’hui, alors que la France – menée par Rudy Gobert, star du Jazz de l’Utah – s’est ralliée pour une victoire de 89-79 en quart de finale de la Coupe du monde FIBA disputée en Chine.   L’étonnante victoire de la France, dans la…

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  • Photo of Quelle sont les différences entre les chaussures de volley-ball et les chaussures de sport ordinaires ?

    Quelle sont les différences entre les chaussures de volley-ball et les chaussures de sport ordinaires ?

    Le volley-ball implique des mouvements spécifiques à ce sport. C’est un jeu de puissance et d’agilité qui nécessite des chaussures conçues pour rendre les actions plus sûres et plus faciles pour les athlètes. Comparées aux chaussures de tennis ordinaires, les chaussures de volley-ball utilisent des modèles et des matériaux différents et doivent être choisies en fonction du pied de l’athlète,…

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  • Photo of Liste d’exercices physiques destinées aux personnes agées !

    Liste d’exercices physiques destinées aux personnes agées !

    Les étirements des ischio-jambiers pour les personnes âgées Le fait de vieillir est le moment idéal pour rester actif, car l’exercice aide à maintenir le niveau d’énergie, à gérer la douleur et à augmenter la flexibilité et la posture. Si une maladie, un handicap ou un manque de mobilité vous empêche de poursuivre ou même de commencer un programme d’exercices,…

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  • Photo of Des exercices sur chaise pour les personnes âgées !

    Des exercices sur chaise pour les personnes âgées !

    Les exercices sur chaise peuvent aider les personnes d’âge avancé en leur permettant de faire des exercices faciles et pratiques. La capacité d’effectuer des exercices à la maison augmente la motivation à faire de l’exercice, ce qui entraîne une plus grande souplesse, des muscles plus forts, des mouvements articulaires plus fluides et une meilleure circulation sanguine. De plus, les exercices…

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  • Photo of Quelques conseils pour la transpiration des pieds

    Quelques conseils pour la transpiration des pieds

    Vos deux pieds ont environ 250 000 glandes sudoripares en eux, qui produisent généralement jusqu’à 1/2 litre d’humidité par jour. Cela signifie que vous pouvez vous retrouver avec des chaussettes ou même des chaussures trempées, dans le gymnase, au travail, lors d’une marche ou d’une randonnée exigeante. Heureusement, pour la plupart des gens, quelques choix simples peuvent vous éviter d’avoir…

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  • Photo of Motivation sportive, que peut-elle vous apporter ?

    Motivation sportive, que peut-elle vous apporter ?

    Vous consacrez des semaines, ou même des mois, d’entraînement pour objectif d’avoir une bonne forme, qu’il s’agisse de vous classer parmi les trois premiers dans une compétition ou d’enregistrer un record personnel dans un demi-marathon, et vous n’atteignez pas votre objectif. Dire que vous êtes déçu est un euphémisme. Pourtant, votre façon de gérer cette défaite écrasante est la clé…

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  • Photo of Les muscles travaillés avec la rangée assise…

    Les muscles travaillés avec la rangée assise…

    La rangée assise est l’un des exercices les plus efficaces pour cibler les muscles du dos, y compris le trapèze, les rhomboïdes et le latissimus dorsi. Comme il s’agit d’un exercice composé, impliquant plus d’une articulation, il active également plusieurs autres muscles, y compris les biceps, les triceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les adducteurs. Les rangées assises ciblent les…

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  • Photo of Quelles sont les chaussures de sport appropriées pour les exercices ?

    Quelles sont les chaussures de sport appropriées pour les exercices ?

    Différents sports et activités exigent une paire de chaussures appropriée pour une performance maximale et une protection contre les blessures. Si vous préférez courir, une bonne paire de chaussures de course est importante pour vous assurer que vos muscles travaillent efficacement et pour protéger vos articulations et ligaments tout au long de l’exercice. Porter le mauvais type de chaussures non…

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  • Photo of Le developpement rapide de la poitrine par le culturisme !

    Le developpement rapide de la poitrine par le culturisme !

    Vous pouvez travailler les bras autant que vous voulez, mais pour obtenir un haut du corps bien équilibré, vous devez également développer vos muscles pectoraux. Le culturisme pour définir votre poitrine peut être fait rapidement quand vous vous concentrez sur la sculpture de la région pectorale entière. Travailler le haut et le bas de votre poitrine, ainsi que définir la…

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  • Photo of Quels sont sports qui raffermissent les jambes ?

    Quels sont sports qui raffermissent les jambes ?

    Le sport est un excellent moyen de mincir et de tonifier votre corps, y compris vos jambes, grâce à des exercices cardiovasculaires et de musculation que vous n’obtiendrez pas en utilisant un équipement de gym ou en cours de conditionnement physique. Lorsque vous faites de l’exercice, il n’y a aucun moyen de réduire des zones particulières de graisse corporelle. Cependant,…

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  • Photo of Exercices que vous pouvez faire pendant que vous pliez vos vêtements

    Exercices que vous pouvez faire pendant que vous pliez vos vêtements

    Bien que vous ne puissiez pas répondre à tous vos besoins en matière d’exercice lorsque vous pliez vos vêtements, les tâches ménagères n’ont pas à vous distraire de votre condition physique.  Au lieu de cela, le temps que vous passez à plier vos vêtements est une occasion idéale de bouger et de travailler à l’amélioration de votre condition physique générale.…

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  • Photo of Comment réaliser un bon virage en skis ?

    Comment réaliser un bon virage en skis ?

    Un bon virage est l’habileté la plus importante à apprendre pour les skieurs débutants. En plus de vous diriger dans la direction que vous voulez prendre, le virage vous permet de contrôler votre vitesse. Maîtriser la vitesse, c’est apprendre à skier. La plupart des nouveaux skieurs commencent par faire des virages avec un chasse-neige ou une cale de glisse. Cela…

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  • Photo of Quelles chaussures un coureur ado de 14 ans devrait-il porter ?

    Quelles chaussures un coureur ado de 14 ans devrait-il porter ?

    Alors que d’autres activités sportives exigent un équipement spécial, 1 ou 2 bonnes paires de chaussures sont à peu près tout ce dont les coureurs de cross-country ont besoin. Les compétiteurs de cross-country courent sur des collines et des lignes droites, alors assurez-vous que votre enfant de 14 ans a une longueur d’avance sur la compétition avec les bonnes chaussures.…

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  • Photo of Les entraînements complets pour vos séances de fitness !

    Les entraînements complets pour vos séances de fitness !

    Les exercices typiques de gymnastique tendent à isoler les groupes musculaires plutôt qu’à entraîner tout votre corps à bouger avec rythme et coordination. Les séances d’entraînement et les exercices de tout le corps mettent l’accent sur plus d’une partie du corps, ce qui vous aide à améliorer la force fonctionnelle et le mouvement, et à brûler plus de calories en…

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  • Photo of Introduction au Yoga et à ses bienfaits !

    Introduction au Yoga et à ses bienfaits !

    Pour beaucoup de gens, le yoga évoque l’image d’un Indien barbu aux cheveux longs, assis en position du lotus et chantant.  Il est maintenant toujours dans l’oeil du public, avec des célébrités telles que Madonna, David Beckham et Gwyneth Paltrow chantant ses louanges. Les bienfaits pour la santé physique signalés, comme la tonification des bras, l’aplatissement de l’estomac et le…

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  • Photo of Partir à Paris pour les JO 2024, c’est possible !

    Partir à Paris pour les JO 2024, c’est possible !

    Paris est l’une des villes les plus populaires du monde. Réputé pour son atmosphère agréable et romantique, Paris offre pourtant plus pour ses visiteurs. En effet, ceux qui aiment le sport y seront particulièrement chouchoutés. Déjà qu’il est possible de partir à Paris pour pratiquer du sport. Le lieu est aussi terrain de plusieurs compétitions sportives afin de satisfaire aux…

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  • Photo of Bien s’équiper pour faire de la musculation à la maison

    Bien s’équiper pour faire de la musculation à la maison

    Avez-vous marre d’aller à la salle de gym ou n’avez-vous pas le temps de vous déplacer ? Rassurez-vous, aucune de ses raisons n’est encore valable pour baisser les bras et tout abandonner. Vous pouvez créer un environnement de musculation chez vous et continuer par vous entrainer en toute intimité. Ainsi, vous ne serez plus confronté au risque de voir votre machine…

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